年末になると気持ちが急いてしまう方へ。焦りやすい季節こそ、心を守る小さな整え方があります。無理なく始められる３つのコツを紹介します。

かぼちゃの甘さをそのまま楽しめる、やわらかなスープ。ミキサーなしブレンダーで作れて、豆乳でも分離しない静かなコツをまとめました。台所にゆっくり湯気が立つような、あたたかい一杯です。

冬は寒さや気圧で心が乱れやすい季節です。歩くことで気持ちが静まり、呼吸が落ち着いた体験をまとめています。